맥주효모_ 탈모 예방하는 비밀/ 맛있게 먹는 방법

맥주효모_ 탈모 예방하는 비밀/ 맛있게 먹는 방법

 

불규칙한 생활 습관 높은 스트레스로 인해 발생하는 탈모는 요즘 젊은 층에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.

 

개인적으로 새치가 많아 염색을 꾸준히 해야 하는 상황이라 머리카락은 늘 신경 쓰고 있으며 부모님의 탈모를 보아왔기에 항상 염려하고 있습니다.

 

사람들을 만날 때 반드시 뛰어난 이목구비의 외모가 아니더라도 깔끔한 이미지가 중요한데 얼굴에서 헤어가 차지하는 비율은 작지 않습니다.

 

'머리빨'이라는 말이 있을 정도로 헤어의 상태와 스타일에 따라 사람이 달라져 보이기도 하니까요.

 

머리카락이 빠지지 않게 하기 위해서는 모근을 튼튼하게 만드는 것이 중요하다고 합니다. 그중 단백질 함량이 높은 맥주 효모가 탈모 예방 및 치료의 핵심원료로 자주 사용되고 있다고 합니다.

 

맥주효모에는 모발의 구성성분인 단백질, 항산화성분 등이 함유되어 있기 때문입니다.

 

사실 맥주 효모의 경우 탈모 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 천연유래 종합영양제이며 소화가 용이하여 부모님들에게도 추천하는 영양제입니다.

 

이번 포스팅에서는 모근을 튼튼하게 잡아주는 데에 도움이 되는 '맥주 효모'에 대해서 알아보겠습니다.

 

- 목차 -
1. 맥주와 맥주 효모가 다른 것인가?
2. 맥주 효모 효능
3. 섭취 시 주의사항
4. 맥주 효모 맛있게 먹는 방법
5. 탈모예방에 도움 되는 두피마사지

 

- 맥주와 맥주 효모가 다른 것인가?

맥주 효모가 탈모에 도움이 된다고 하여 '맥주를 많이 마시면 되는 건가?'라는 생각이 들 수 있는데 맥주와 맥주 효모는 다릅니다.

 

맥주 효모는 맥주를 만들 때 넣는 효모균을 건조한 것으로 다양한 영양소가 풍부합니다. 반면 맥주는 맥아를 익혀 발효시킨 맥즙으로 영양성분은 전혀 없습니다.

 

 

- 맥주 효모 효능

▶ 단백질: 맥주효모는 50% 정도가 단백질로 구성되어 있는데 단백질이 고기보다 풍부하게 함유되어 있으며 소고기의 약 3.5배, 우유의 약 17배나 더 많이 들어있다고 합니다.

 

특히 맥주 효모의 아미노산 구조가 사람의 모발 속 아미노산 구조와 비슷하여 쉽게 모발로 이동하고 작용한다고 합니다.

 

▶ 비타민B군: 맥주 효모 내의 비타민 비군은 맥주효모균이 만들어내는 성분으로 많은 양은 아니지만 다양한 비타민 B군이 함유되어 있습니다.

 

탈모영양제의 주성분으로 알려진 비오틴은 비타민B7입니다. 달걀과 비교했을 때 비타민B2는 87배, 비타민 B3는 444배, 비타민 B1은 1000배나 더 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

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▶ 크롬, 셀레늄: 크롬은 인슐린 저항성을 개선시키고 셀레늄은 미네랄의 일종으로 활성산소를 제거하는 항산화성분으로 탈모에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

맥주 효모에 함유된 크롬과 셀레늄은 다량이면서 흡수율이 좋은 형태로 들어가 있습니다. 셀레늄의 하루 권장량은 마늘 40쪽인데 맥주효모 1 티스푼이면 하루 권장량을 채울 수 있어 효율적입니다.

 

▶ 베타글루칸: 베타글루칸은 맥주효모 외벽 구성 성분으로 만성 염증과 면역력 증진에 도움을 주는 항산화 성분입니다.

 

- 맥주 효모 섭취 시 주의사항

▶ 맥주 효모의 하루 섭취 권장량은 3g입니다.

▶ 통풍 환자는 맥주 효모는 섭취하지 않는 것이 좋으며, 알레르기 체질의 경우 전문의와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

▶ 정신과 약품을 복용 중인 경우에도 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.

 

- 맥주효모 맛있게 먹는 방법

재료: 호박고구마, 호두, 두유, 맥주 효모

 

1. 호박고구마는 쪄줍니다.(호박 고구마는 다른 고구마에 비해 당도가 높고 부드러워 갈아먹기 좋습니다.)

2. 믹서에 찐 호박 고구마 1개, 두유 500ml, 호두 5알, 맥주효모 1 티스푼(약 3g)을 넣고 갈아줍니다.

 

호박고구마를 넣어 은은한 단맛이 나고 부드럽게 잘 넘어가는 주스입니다.

 

- 탈모 예방에 도움 되는 두피 마사지

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