반응형 계단 오르기 효과1 계단 오르기 운동 효과 및 무릎 보호하는 방법 계단 오르기 운동 효과 및 방법 및 무릎 보호하는 방법 계단 오르기 운동을 할 때에는 무엇보다 자세가 중요하다는 사실, 알고 있었나요? 계단 오르기 운동은 다른 운동보다 시간에 구애받지 않고 출근길 지하철에서 내린 후 회사에 올라갈 때 또는 퇴근길 등에 잠깐이면 할 수 있는 간단한 운동입니다. 타인의 시선에 신경 쓰게 되는 연예인들의 경우 헬스장에서 운동기구를 이용해서 이 운동을 많이 한다고 알려져 있기도 합니다. 개인적으로 선크림을 바르고 밖에 운동하러 나가는 것 자체가 쉽지 않은 저에게 그저 운동화만 신고 아파트 비상구 계단을 걷는 것만으로 운동효과를 볼 수 있는 계단 오르기는 너무나 고마운 운동입니다. 계단 오르기는 단순하지만 무산소와 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
