반응형 식이섬유 하루 섭취량1 식이섬유 많은 음식_ 배변 잘 원활하게 하는 식이섬유 많은 음식_ 배변 잘 원활하게 하는 식사를 제대로 하지 못하거나 스트레스를 많이 받을 때 변이 원활하게 배출되지 않을 때가 종종 있습니다. 사실 먹는 양은 같은데 배변이 나오지 않으면 속이 답답하고 얼마나 신경이 쓰이는지 몰라요. 유산균을 챙겨 먹는 것도 좋지만 평소 먹는 음식에서 배변에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 하여 배변에 도움이 되는 식이섬유소가 풍부한 음식을 찾아보았습니다. 이번 포스팅에서는 식이섬유 종류 및 식이섬유가 풍부한 음식 그리고 프리바이오틱스와 프로 바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 1. 식이섬유 종류 2. 수용성 식이섬유소가 풍부한 음식 3. 식이섬유 일일 섭취량 4. 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스 차이 5. 유산균 섭취 .. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
