반응형 혈관에좋은음식3 혈관에 좋은 음식_ 양파 효능 및 영양가 있게 먹는 방법 혈관에 좋은 음식_ 양파 효능 및 영양가 있게 먹는 방법 콜레스테롤 배출 및 혈관 건강에 도움을 주어 당뇨병 환자들이 많이 찾는 음식 양파의 효능, 어디까지 알고 있나요? 개인적으로 편식이 있는 편인데 양파만큼은 좋아해서 요리할 때 아끼지 않고 넣는 식재료가 바로 양파입니다. 아무래도 양파는 익히면 달달한 맛이 나서인 듯합니다. 양파는 장 건강, 항산화 효과까지 있어 양파의 효능은 알고 있는 것이 전부가 아닙니다. 이번 포스팅에서는 양파의 효능과 간단하게 먹는 양파 레시피에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 1. 양파 효능 2. 양파를 얼마나 먹어야 할까요? 3. 양파를 생으로 먹는지? 익혀서 먹는지? 4. 양파즙이나 분말도 괜찮은지? 5. 양파 섭취 시 주의해야 하는 경우 6. 천연해독제, 양파주스 .. 2023. 5. 1. 혈관 건강에 좋은 음식_ 밥, 해독주스 만들기 혈관 건강에 좋은 음식_ 밥, 해독주스 만들기 혈관의 노화는 만병의 근원이라고 합니다. 혈관은 인체 내에서 산소와 영양분을 전달하고 이동시키는데 혈관이 막히거나 문제가 생길 경우 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 질환이 발생할 수 있다고 합니다. 질환의 원인 중 하나는 식습관이겠지요. 불규칙한 식습관, 인스턴트 음식, 기름지고 자극적인 음식들은 혈액을 탁하게 만들고 지방 성분을 늘려 혈관 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 혈관 건강을 위해서 식이요법은 가장 먼저 그리고 가장 쉽게 바꿀 수 있는 변화입니다. 기름지고 자극적인 음식을 한 두 번 섭취한다고 하여 급격하게 몸에 이상 반응이 오지 않는 것처럼 좋은 음식을 한 두 번 먹는다고 하여 건강이 눈에 띄게 좋아지는 것은 아닙니다. 그렇지만 매일 먹는 .. 2023. 4. 25. 오트 베타글루칸 효능_ 간단하게 정리 오트 베타글루칸 효능_ 간단하게 정리 최근 운동 부족으로 몸에 지방이 쌓이고 있는 것이 느껴지는데 내장지방은 췌장을 공격하여 당뇨의 원인이 된다는 사실, 알고 있었나요? 췌장이 망가지면 결국 인슐린 분비는 줄어들고 혈당을 높이게 되며 이는 곧 혈관을 막아 우리가 알고 있는 무서운 당뇨합병증을 유발하게 될 수 있다고 합니다. 사실, 당뇨 자체가 무섭다기 보다는 합병증이 무서운 거 아니겠어요? 하여 혈관건강에 신경써야 한다고 생각합니다. 와중에 티비 건강정보프로그램에서 새로운 '베타글루칸'이 나왔다는 소식을 듣게 되었습니다. 바로 '오트베타글루칸'입니다. 건강에 한참 관심을 가지고 신경쓰고 있는 시기에 이런 정보를 듣게 되니 구매 욕구가 치솟더라고요. 그래도 제대로 알고 먹어야겠다는 생각이 들어 찾아본 '오.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
