목주름 관리 방법_ 쉬운 홈케어

목주름 관리 방법_ 쉬운 홈케어

 

20살에 친구가 나에게 '너는 목주름이 없네~ 좋겠다!'라고 하는 말을 들었습니다.

 

그때에는 목은 전혀 관심이 없던 부분이라 흘려들었는데 나이가 조금 더 들고 보니 알겠더라고요. 목의 주름은 그 사람의 노화 상태를 적나라하게 보여준다는 것을요.

 

사람들은 얼굴에는 정말 많이 신경 쓰고 각종 좋은 것들을 듬뿍 발라 관리하면서도 목까지 신경 쓰는 분들은 많지 않습니다. 아무래도 얼굴에 비해서 관리가 귀찮기도 하고 신경을 덜 쓰게 되는 듯합니다.

 

이제는 사람들 만날 때 얼굴이 아무리 깨끗하고 젊어 보여도 목에 주름이 보이면 얼굴을 잘 관리한 분일뿐 나이가 적지는 않구나라는 생각이 듭니다.

 

목의 주름은 노화로 인해 탄력이 떨어져 생기게 된다고 합니다. 세로 주름의 경우 노화로 인해 발생하고 가로 주름은 잘못된 습관이나 유전적으로 생기는 경우가 많다고 합니다.

 

저도 목에 주름이 생기고 나니 부쩍 노화가 앞당겨진 느낌이 들어 이제는 관리가 필요성이 절실해졌습니다. 이번 포스팅은 제가 찾아 본 집에서 목주름 관리하는 방법에 대해서 공유해 보겠습니다.

 

- 목차 -
1. 보습에 신경쓰기
2. 자세 교정
3. 낮은 베개 사용
4. 외출 시 목에도 선크림 듬뿍 발라주기 
5. 목주름에 도움 되는 운동

 

- 보습에 신경 쓰기

수분크림과 바세린을 섞어서 목에 발라 보습력을 높여줍니다. 스티바 A 연고를 3개월 이상 꾸준히 발라주면 옅은 목주름이 조금씩 연해지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

스티바 A 연고는 효과만큼 강한 크림이므로 처음에는 수분크림, 로션 등과 섞어서 발라 시작하는 것이 좋습니다. 과하게 바를 경우 따가운 느낌 등 자극이 있을 수 있습니다. 스티바A 연고는 병원 처방이 필요합니다.

 

 

- 자세교정

거북목처럼 고개를 숙여 목이 접히게 하는 자세는 목주름의 수를 늘리고 더욱 깊게 파이게 만들어 줍니다. 어깨는 펴고 고개는 살짝 들어주는 바른 자세를 항상 유지할 수 있도록 노력합니다. 거북목을 교정하는 방법이 도움이 됩니다.

 

- 낮은 베개 사용

하루 24시간 중 잠자는 시간은 상당히 긴 편입니다. 수면 시간 동안 좋지 않은 자세를 유지한다면 그만큼 목의 주름은 깊어지는 꼴입니다.

 

낮은 베개를 사용하고 목이 살짝 뒤로 넘어가는 듯한 느낌으로 자세를 취해줍니다. 즉, 뒤통수보다는 목 뒤쪽에 둔다는 느낌으로 베개를 베고 수면을 취합니다. 이 자세는 거북목 교정 및 목 디스크에도 도움이 된다고 합니다.

 

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- 외출 시 목에도 선크림 듬뿍 발라주기

목도 얼굴처럼 관리해야 주름이 덜 발생합니다. 얼굴에 선크림을 바르는 이유와 마찬가지로 외출 시 목에도 선크림을 듬뿍 발라줍니다.

 

목에 바를 때에는 쇄골까지 바르는 것이 아니라 옷을 입었을 때 드러나는 부분인 가슴 위까지 모두 발라주는 것이 좋습니다.

 

- 목주름에 도움 되는 운동

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