생리혈색으로 보는 건강상태 및 덩어리가 나오는 이유

생리혈 색으로 보는 건강상태 및 덩어리가 나오는 이유

 

매달 하는 생리는 해도 스트레스 안 해도 스트레스입니다. 월경 중은 물론이고 월경 날짜가 다가올수록 짜증이 나고 피부에 트러블이 생겨서 화가 나는데 매달 하는 날짜가 지났는데도 하지 않으면 내 몸에 이상이 있는 것 같아 그것 또한 신경이 쓰입니다.

 

그런데 막상 시작된 생리혈의 색이 짙은 검붉은 색이면 자궁에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 되기 시작합니다. 얼마 전에도 덩어리와 함께 검붉은 색의 월경혈이 나와서 병원 진료를 받아보니 다행히 질환은 없었고 스트레스나 육체적인 피로 등의 문제인 것 같다는 말을 들었습니다.

 

이번 포스팅에서는 생리혈 색에 따른 건강상태와 덩어리혈이 나오는 이유에 대해서 찾아본 것을 공유해 보겠습니다.

 

혹시 본인의 상태가 걱정이 된다면 혼자서 고민하고 있지 말고 병원의 진료를 받아보는 것이 마음이 편하고 스트레스 거리를 줄일 수 있는 방법이라고 생각합니다.

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- 생리혈색에 따른 건강상태

▶ 밝고 선명한 붉은색: 건강한 상태입니다. 그런데 생리가 끝나야 하는데도 같은 색으로 계속해서 나온다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

▶ 생리 전후 검붉은색: 생리를 시작할 때나 끝날 무렵에 검붉은 색 또는 갈색의 혈이 소량 나올 수 있습니다. 이것은 출혈량이 아주 적기 때문에 자궁이나 질에 머물다가 나오게 되어 다른 분비물과 합해지게 되기 때문이라고 합니다. 그렇지만 이런 상황이 오랫동안 지속된다면 검사를 해보는 것이 좋습니다.

 

▶ 짙은 검붉은색: 생리통이 증가하면서 덩어리가 발생하고 검붉은 색을 띠는 경우입니다. 스트레스, 피로, 환경호르몬 등의 원인으로 혈액순환에 문제가 생긴 경우라고 합니다. 혹 같은 질환이 있을 수 있으므로 3개월 이상 지속된다면 진료를 받아보는 것이 좋다고 합니다.

 

생리양이 급증하면서 검붉은 색의 큰 덩어리가 나온다면 자궁의 질환이 원인일 수 있으므로 바로 진료를 받아보는 것이 좋다고 합니다.

 

- 덩어리혈이 나오는 이유

생리양이 많은 첫째 날과 둘째 날에 덩어리혈을 볼 수 있습니다.

 

▶ 월경양이 많기 때문: 인체는 피가 날 경우 출혈을 막기 위해서 딱지를 발생시켜 피가 흐르는 것을 막는데 자궁은 월경 때에 항응고제를 생성하여 월경혈이 막히지 않고 배출이 되게 합니다. 그런데 월경 양이 많을 경우 항응고제가 그 양을 따라가지 못하게 되고 결국 피가 응고되면서 덩어리지게 된다고 합니다.

 

▶ 월경혈의 배출 속도가 느리기 때문: 자궁의 수축력이 떨어지면 피가 자궁 내에 오랜 시간 머물게 되고 결국 덩어리지게 됩니다.

 

▶ 철분이 부족할 때: 월경을 할 때에는 철분이 빠져나가는데 인체에 철분이 부족할 경우 항응고제가 부족하기 때문에 덩어리혈이 많아지게 된다고 합니다.

 

▶ 자궁 질환이 있을 때: 자궁 근종, 자궁 내막증, 자궁 선근증 등의 질환이 있을 경우에도 덩어리혈이 발생할 수 있다고 합니다.

- 덩어리혈을 해결하는데 도움이 되는 방법

▶ 몸을 따뜻하게 해주기: 생리 중 찬 음식 섭취는 냉기가 자궁으로 전달되어 과도한 자궁 근육의 수축으로 덩어리지게 된다고 합니다. 따뜻한 음식을 섭취하고 생리 중에는 배를 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다.

 

개인적으로 효과를 본 방법으로는 평소에 족욕으로 몸을 따뜻하게 데워주었더니 덩어리혈이 조금씩 줄어드는 것을 확인하였습니다.

 

▶ 철분이 많은 음식 섭취: 철분이 부족할 경우 항응고제가 부족할 수 있으므로 철분이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 생리 양이 많을수록 철분 손실이 크다고 합니다. 철분이 많이 함유된 음식은 돼지 간, 선지, 오리고기, 꼬막, 바지락, 잔멸치, 홍합, 피스타치오, 잣, 해바라기씨, 캐슈너트, 검은콩, 쥐는 이 콩, 깻잎, 시금치 등이 있습니다.

 

철분 영양제로 대체할 경우 헤모글로빈 수치를 확인한 다음 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그러나 음식과 달리 철분 영양제를 과다 섭취할 경우 몸이 산성화 되고 각종 암 등 질환의 원인이 될 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

의사들은 보통 철분이 많이 함유된 음식을 꾸준히 섭취하는 것을 권장합니다.

 

▶ 밀가루와 당류 섭취 줄이기: 밀가루나 설탕의 탄수화물은 일정량 이상 섭취할 경우 혈액을 더 끈적이게 만들 수 있으므로 말가루와 설탕의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

▶ 골반 이완 운동: 골반을 이완시켜주는 운동을 해주면 덩어리혈을 푸는 것뿐만 아니라 월경통을 줄이는 데에도 도움이 된다고 합니다. 와이드 스쿼트 자세나 양쪽 발바닥을 붙인 상태로 앉아 상체를 천천히 숙이는 자세 등이 있습니다.

 

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