홈트 유튜브 best 3_ 허리에 무리를 주지 않고 효과적인

홈트 유튜브 best 3_ 허리에 무리를 주지 않고 효과적인

 

홈트레이닝에 특화된 유튜버 Best 3을 소개합니다!

 

추운 겨울이던 무더운 여름이던 택배를 들여오기 위해서 현관 물을 열 때 빼고는 거의 현관밖에 나가지 않는 집순이입니다.

 

집순이이지만 밖에 나가지 않는다고 하여 건강관리를 하지 않을 수는 없습니다. 미리 관리해두지 않으면 병원에 가기 위해서 집 밖으로 나가야 한다는 사실을 알고 있기 때문입니다.

 

주로 집에서만 머문다고 해서 소파나 침대에 늘어져 있지는 않습니다. 나름대로 계획을 세워두고 실행하려고 노력하고 있습니다.

 

그리고 하루를 시작하는 중요한 일과 중 하나로 아침에 티브이로 유튜브를 틀어놓고 홈트레이닝을 진행합니다. 주말에는 쉬어가지만 평일에 반드시 실행하기로 한 나와의 약속으로 몸이 많이 아픈 날이 아니면 항상 진행하고 있습니다.

 

그런데 유튜브에는 굉장히 많은 운동 유튜버들과 동영상이 있습니다. 그중에서 자신에게 맞는 강사를 찾는 것도 쉬운 일은 아니더라고요.

 

그래도 이것저것 다양하게 찾아보고 AI의 도움을 받아 추천 영상까지 편견 없이 보려고 노력했더니 앞으로 계속 따라 해도 좋겠다 싶은 유튜버들을 발견했습니다.

 

이미 인기 있는 유튜버여서 알고 있을지도 모르겠지만 일단 공유해봅니다.

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- 다노 티브이

 

비교적 최근에 발견한 곳으로 요즘 가장 많이 보고 있는 채널입니다. 주로 한 명의 유튜버가 알려주시기는 하지만 가끔 다른 강사분들도 출연하여 운동을 알려주기 때문에 덜 지루합니다.

 

이 채널에서 가장 인기 있는 동영상은 '38분 전신운동'입니다. 총 3개의 시리즈 동영상으로 1에서 3으로 갈수록 강도가 높아집니다.

 

평소에 허리가 뻣뻣하며 요통이 있어서 운동을 할 때에는 허리에 유의하면서 조심스럽게 하는 편인데 '38분 전신운동'은 허리에 무리를 주지 않으면서 정확하게 근육통만 느껴져서 효과적인 운동을 아주 알려준다고 생각합니다.

 

같은 영상을 한 달간 시청해도 크게 지루한 느낌이 없고 이상하게 끝까지 마무리하고 싶은 의욕이 생기기도 하는 영상이 많아 애정하고 있습니다.

 

- 비타민 신지니

'신지니' 필라테스 강사님이 진행하는 채널입니다. 꾸준히 영상이 업로드되고 부위별 운동이 시리즈로 업로드되어 있어 이것저것 골라볼 수 있어서 상당히 좋아하는 채널입니다.

 

신지니님은 항상 처음부터 끝까지 자세 설명과 기운을 북돋아 주는 말을 하면서도 웃는 얼굴로 운동을 하셔서 영상을 보는 저까지 기운이 나고 기쁘게 운동할 수 있게 만들어 주는 채널입니다.

 

작은 체구에 체력이 얼마나 좋으신지 저는 운동을 따라 하는 것만으로도 벅찬데 신지니님은 끝까지 쉬지 않고 운동하고 말하면서도 웃음을 잃지 않는 모습이 정말 대단하고 신기합니다.

 

개인적으로 부위별로 체중 감량을 하고 싶을 때에 자주 보는 영상입니다. 팔뚝살을 집중적으로 관리하는 영상을 보면서 팔운동을 진행하고 스텝퍼를 함께 했더니 조금 효과가 있었습니다.

 

- 땡큐 부부

'땡큐 부부'는 '땅끄 부부'라고도 불리는 유튜버로 부부가 함께 운동하는 채널입니다. 부부의 케미를 보면서 재미있게 운동할 수 있는 채널입니다.

 

층간소음 없이 허리나 몸에 무리를 주지 않으면서 할 수 있는 운동이 많아 좋아하는 채널입니다. 집에서 가볍게 몸을 움직이고 체중감량 효과까지 보고 싶을 때 추천하는 영상입니다.

 

1년째 새로운 동영상이 업로드되지 않았으며 영상을 띄엄띄엄 올려 아쉽지만 운동 영상은 예전 영상으로도 충분히 유익합니다.

 

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