마켓컬리 체중 관리에 도움되는 음식_ 라이틀리 곤약볶음밥 외

마켓컬리 체중 관리에 도움 되는 음식 라이틀리 곤약볶음밥 외

 

 

체중을 감량하기로 결정했다면 운동과 병행해야 하는 것이 바로 식단 조절입니다. 사실 식단 조절이 1번이고 2번이 운동이라고 합니다. 그만큼 식단을 관리하는 것이 중요한데 새벽 배송이 되는 마켓컬리의 제품을 이용하면 더욱 쉽고 간편하게 관리할 수 있습니다. 체중 관리에 관심이 있다면 마켓컬리에서 구매 가능한 아래 제품들을 참고해 보시기 바랍니다. 마켓컬리는 쿠폰을 많이 발행하므로 쿠폰을 받거나 할인할 때 구매하면 조금 더 저렴하게 구매 가능합니다.

 

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- 피그인더가든 드레싱

샐러드 전문 브랜드 피그인더가든에서 출시한 랜치, 유자, 그레이프 발사믹, 레몬 크림 4가지 옵션으로 골라먹을 수 있는 드레싱입니다. 다이어트할 때 샐러드를 많이 먹게 되는데 이때에는 매일 먹는 채소들의 맛보다는 드레싱 맛으로 먹는다고 해도 과언이 아닙니다. 피그인더가든의 유자 드레싱은 정말 맛있어서 샐러드 먹을 맛이 나는 제품입니다. 체중관리를 한다면 마켓컬리의 팜 에이트 친환경 채소 믹스에 이 드레싱만 뿌려줘도 맛있게 먹을 수 있습니다. 25g씩 낱게 포장되어 먹기 편리한 제품입니다.

 

- 제주 창해 수산 제주 고등어살

반으로 가른 고등어에 간을 한 다음 진공 포장한 생선입니다. 체중 감량 시에 육고기 대신 생선을 섭취하면 낮은 칼로리에 지방 섭취도 줄일 수 있고 생선의 오메가 3은 몸의 염증을 감소시키며 단백질 섭취에도 좋다고 합니다. 따로 손질할 필요가 없어 간편하며 에어프라이어에 구워도 촉촉하며 통통한 살이 맛깔난 제품입니다.

 

- 자연실록 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭

동물복지 인증을 받은 제품으로 오리지널, 갈릭, 청양고추, 치즈 총 4가지 맛의 옵션이 있습니다. 팬이나 에어프라이어에 구워서 조리합니다. 큐브 모양으로 잘려 있지만 크기가 작지 않아 구우면서 잘라주는 것이 좋고 간이 세므로 따로 간을 추가하지 않아도 맛있습니다. 갈릭맛이 가장 인기 있는데 살이 촉촉하면서도 은은한 갈릭향이 굉장히 좋습니다. 기본 닭가슴살이 지겨웠다면 다양한 맛이 들어간 이 제품을 도전해 보는 것도 좋을 듯합니다.

 

- 어니스트 밀크 무가당 요거트

제주도의 목장에서 방목하여 키운 소들의 무항생제 원유를 사용하여 만든 요거트입니다. 요거트 1g당 12억 마리의 유산균이 있다고 합니다. 살짝 흐르는 듯한 제형이며 은은한 단맛에 신맛이 거의 없어 단독으로 마셔도 고소하니 맛있습니다. 과일과 함께 먹어도 좋고 팜유를 사용하지 않은 네이처 패스 유기농 그래놀라와 함께 먹으면 더 맛있습니다. 첨가물이 들어있지 않아 유청이 분리될 수 있으므로 먹기 전에는 흔들어 주는 것이 좋습니다. 아이들도 잘 먹으며 아침대용으로 간단하게 먹기에도 좋습니다.

 

- 청정원 라이틀리 곤약 볶음밥

쌀의 식감을 내기 위해 곤약을 쌀 모양으로 빚어 넣은 볶음밥입니다. 매콤 해물, 소고기, 닭가슴살, 계란 4가지 옵션으로 고를 수 있습니다. 한 봉지 200g에 185kcal이며 1인분으로 딱 좋은 양입니다. 먹어보면 특별히 곤약이라는 생각은 들지 않고 밥을 먹는 느낌으로 탄수화물을 섭취하는 것으로 뇌를 속일 수도 있을 것 같습니다. 칼로리가 낮아 부담 없이 먹기 좋습니다. 

 

 

- 영암 친환경 꿀고구마

전라남도 영암에서 친환경으로 농약 없이 재배한 고구마입니다. 한 번에 먹기 좋은 크기에 시기에 따라 다르겠지만 지금 배송받는 제품은 이미 숙성을 끝낸 고구마로 바로 먹어도 맛이 좋습니다. 한 번 먹어본 사람들은 계속 이 제품만 살 정도록 맛있습니다. 호박고구마와 동일하게 또는 그 이상으로 달아서 나도 모르게 많이 먹게 되는데 다이어트 간식으로 먹는다면 개수를 조절하는 것이 좋겠습니다.

 

- 유기농 냉동 브로콜리

유기농 브로콜리를 씻어서 살짝 데친 다음 냉동시킨 제품입니다. 브로콜리에는 항산화 물질과 칼슘 등 영양소가 풍부하지만 손질하기 번거롭고 귀찮아서 구매가 꺼려지는 채소인데 이 제품은 그 과정을 대신해 줘 한결 수월하게 먹을 수 있도록 만들어줍니다. 샐러드, 식사, 아이들 이유식 등 쓸모가 다양한데 체중 감량 중이라면 수분을 제거한 두부와 함께 볶아먹어도 별미입니다. 

 

- 스위프리 스테비아 애플 토마토 사과향

동글동글 귀여운 형태에 달달한 맛 그리고 사과와 같은 식감에 사과향까지 첨가된 미니 토마토입니다(먹어보면 사과향은 거의 나지 않습니다). 가격대는 높은 편이나 하나씩 집어먹기 좋으며 선물용으로도 인기 있는 제품입니다. 몸에 좋은 영양소가 풍부한 토마토에 단맛을 더해 굉장히 맛이 좋으며 무엇보다 아삭아삭한 식감 덕분에 다이어트로 받은 스트레스가 잠깐이나마 사라지는 것 같은 느낌입니다.

 

- 풀무원 두부 텐더

결 두부로 만들어 식감이 뛰어나며 포만감도 느낄 수 있는 제품입니다. 쫄깃하면서도 담백하여 치킨텐더와 구분이 되지 않을 정도의 맛입니다. 두부보다 높은 단백질 함량을 보이며 극소량의 동물성 성분이 함유되어 비건 식품은 아니지만 강하지 않게 채식을 하는 분들에게도 추천하는 제품입니다. 단독으로 먹어도 맛있고 샐러드에 치킨인 것 마냥 올려먹으면 더욱 맛있습니다.

 

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