발 뒤꿈치 굳은살 각질 제거_ 돈 안드는 7가지 방법

발 뒤꿈치 굳은살 각질 제거_ 돈 안 드는 7가지 방법

 

피부가 건조한 편이라 겨울만 되면 발뒤꿈치에 각질이 일어나고 심하면 갈라지기도 합니다. 그런데 돈 안 들이고 매끈하게 만드는 방법이 있다는 거 알고 있었나요?

 

발 뒤꿈치의 굳은살이 심한 분들은 깎아내거나 물에 불려서 버퍼로 갈아내는 경우가 많은데 이 방법은 일시적으로 좋아지는 것처럼 보일 뿐 이후에 피부는 더 많은 각질을 만들어 낸다고 합니다.

 

개인적으로 가장 효과가 있었던 방법은 족욕 후에 로션을 듬뿍 바르는 방법이었습니다. 이번 포스팅에서는 발 뒤꿈치에 각질이 생기는 이유와 없애는 방법에 대해서 공유해 보겠습니다.

 

- 발 뒤꿈치에 각질이 생기는 이유

발 뒤꿈치는 다른 피부 부위에 비해서 피지선이 적어 건조하며 이를 보호하기 위해서 스스로 각질층을 두껍게 만든다고 합니다. 이것이 결국 굳은살이 되고 체중으로 인해 압력이 가해지면서 굳은살이 터지고 갈라지게 된다고 합니다.

 

장시간 서 있거나 체중이 많이 나가고, 발에 맞지 않는 신발을 신거나 바닥이 딱딱한 신발 그리고 샌들을 신을 경우 상태가 더 악화될 수 있습니다. 또한, 아토피 피부염이 있거나 당뇨병이 있는 경우에도 심화될 수 있다고 합니다.

 

한의학에서는 심장이 건강하지 않을 경우 혈액공급이 발까지 원활하지 않아 발 뒤꿈치에 굳은살이나 갈라지는 증상이 나타날 수 있다고 보기도 합니다.

 

즉, 심장질환이나 수족냉증 그리고 당뇨를 오래 앓고 있는 환자들의 경우 그러한 증상이 생긴다고 합니다. 그리고 노화로 인해 심장기능저하, 영양부족, 혈액순환 부족 등의 이유도 있을 수 있다고 합니다.

 

가려운 증상없이 발바닥의 각질이 전체적으로 두꺼워지는 각화성 무좀에 의해 각질이 생길 수도 있다고 합니다.

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- 발 각질 제거하는 방법

▶ 로션팩: 보습제를 발라준 다음 15~20분 정도 랩으로 감싸 두거나 잠들기 전에 보습제를 바르고 면양말을 신고 잠드는 것도 좋은 방법입니다. 보습제는 유분감 많은 제형의 제품(바디로션, 마사지 크림, 바세린 등)을 선택합니다. 피부과에서 처방받은 크림을 사용하는 것도 효과적입니다.

 

한의원에서는 살구씨 가루 10g, 돼지기름 5g, 달걀흰자 1개를 섞어 만든 크림을 잠들기 전에 발 뒤꿈치에 바르고 랩을 감고 잠드는 것을 추천합니다. 아침에는 닦아내고 면양말을 신습니다. 일주일에 2~3회 한 달간 하면 좋습니다.

 

▶ 베이킹 소다 활용: 베이킹소다:올리브 오일=1:1 비율로 섞어준 다음 발 뒤꿈치에 바르고 약 10분간 방치합니다(10분 이상 둘 경우 베이킹소다가 피부에 자극을 줄 수 있으므로 10분을 넘기지 않도록 합니다). 스팀타월로 닦아준 다음 크림을 발라줍니다.

 

▶ 천연 스크럽제:흑설탕:올리브 오일=1:1 비율로 섞어 발 뒤꿈치에 발라 10~15분간 부드럽게 마사지한 다음 물로 씻어냅니다. 크림을 발라 마무리합니다.

 

▶ 우유 활용: 우유:따뜻한 물=2:1 비율로 섞은 물에 약 30분간 발을 담근 후 닦아줍니다. 너무 뜨거운 물은 우유 속 단백질을 응고시키므로 너무 뜨겁지 않은 물을 사용합니다. 우유는 유통기한 지난 우유가 더 효과적이라고 합니다.

 

▶ 레몬즙 활용: 레몬즙이나 주스를 물에 희석하여 약 10분 정도 발을 담갔다가 뒤꿈치를 문지르면서 각질을 제거해 줍니다. 레몬은 죽은 피부를 제거하고 탄력을 주는 데에 도움을 준다고 합니다.

레몬은 껍질째 즙을 내는 것이 효과적이라고 합니다.

▶ 식초물 족욕: 따뜻한 물 2L, (천연) 식초 200ml를 희석한 물에 약 30분 정도 족욕 후 깨끗하게 닦고 크림을 발라줍니다.

 

▶ 족욕: 혈액순환이 원활하지 않아 수족냉증이 있는 분들에게 효과적입니다. 40도 정도의 물에 약 30분간 발목까지 담그고 있습니다. 개인적으로 건식 족욕기를 사용 중인데 아주 편리합니다.

- 마무리

방법은 쉽지만 꾸준히 하는 것이 어려운 듯합니다. 그래도 각질을 제거하다보면 아기 발처럼 보드라운 발을 가질 수 잇는 날이 올 것이라고 생각합니다.

 

알려진 모든 방법을 사용해 봐도 각질이 나아지지 않는다면 무좀과 같은 다른 질병에 걸렸을 확률도 있으므로 병원에 방문하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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