두드러기 가려움_ 가려움증 해결하는 방법

두드러기 가려움_ 가려움증 해결하는 방법

 

두드러기로 인해 가려움을 느낀 지 2주가 넘어가고 있습니다. 피부과도 가보고 내과도 가보고 병원에서 처방받은 약을 열심히 먹어도 차도가 없어서 스트레스만 쌓여가고 있는 요즘입니다.

 

그런데 이런 원인 모를 가려움으로 고생하는 사람들이 전 세계 인구의 30%나 된다고 하니 '나만 이상한 게 아니구나'라고 생각되어 안심이 되면서도 '나처럼 가려움으로 힘든 일상을 보내고 있겠구나'라고 생각하니 격하게 공감이 되어 갑자기 슬프기도 하더라고요.

 

항히스타민제는 먹어도 효과가 없고 병원에 가도 이유를 알 수 없다는 말만 듣는데 이해는 하지만 더 이상 병원에 가고 싶지는 않더라고요. 그래서 스스로 해결하는 방법밖에는 이 지긋지긋한 가려움에서 벗어날 길이 없는 것 같아 열심히 검색을 해보고 있습니다.

 

가려움을 참지 못하고 긁으면 순간적으로는 시원해지만 계속해서 긁어야 하고 긁어도 긁어도 가려움은 완전히 사라지지 않습니다. 긁다 보면 나중에는 더 세게 긁어야 가려움이 사라져 결국 악순환이 됩니다.

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그래서 일단 참을 수 있는만큼 참고 있는데 매일이 그렇다 보니 너무 힘이 들고 지쳐갑니다. 저처럼 항히스타민제가 효과가 없는 경우에는 다른 방법을 시도해 보는 것도 좋을 듯합니다.

 

 

- 가려움증 해결하는 방법

▶ 피부온도조절: 과학자들이 피부의 온도를 조절할 경우 가려움이 완화될 수 있다는 연구 결과를 내놓았다고 합니다. 냉찜질이나 온찜질을 하면서 가려움을 참아보는 것도 한 가지 방법입니다.

 

몸이 찬 체질이라면 반신욕, 족욕, 생강차 섭취 등으로 몸의 온도를 높일 수 있고 평소 몸에 열이 많다면 운동을 통하여 땀을 내어 몸의 온도를 내려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

▶ 보습: 나이가 들수록 또는 건조한 계절에는 가려움증이 더 심해집니다. 건조해서 가려울 수 있으므로 보습에 신경을 써주는 것도 좋습니다. 물을 충분히 섭취해 주는 것도 중요합니다.

 

▶ 혈액순환: 모세혈관에 문제가 있는 경우 가려움증을 유발할 수 있는데 근본적으로는 결국 혈액 상태가 중요하다고 합니다. 빈혈, 당뇨, 콩팥질환, 간질환, 갑상선 기능 이상, 혈액암, 장누수 증후군, 자가면역질환, 약물 부작용, 알레르기 등 전신 가려움증을 유발하는 질환이 있습니다.

 

가려움증이 오랫동안 진행되어 만성이 되었을 경우에는 생혈액검사를 통하여 혈액 상태를 체크해 볼 수도 있습니다. 특히 간은 혈액을 청소하는 역할을 하는데 간 기능이 떨어지면 몸의 독소와 이물질이 혈관에 머무는 시간이 길어지게 되어 두드러기와 가려움증이 발생할 수 있다고 합니다. 그러므로 음주와 약물 과다, 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.

 

▶ 해독: 독성 물질이 축적되지 않도록 인스턴트 섭취는 줄이고 운동과 목욕 그리고 배변활동이 원활하도록 합니다.

▶ 충분한 영양분 섭취: 신진대사가 원활하게 움직이도록 하기 위해서는 충분히 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 무리한 다이어트는 영양분의 섭취를 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

- 마무리

가려움증의 원인은 아토피 피부염, 두드러기, 전신질환(신장, 팥기능 저하), 임신성 소양증 등이 있다고 합니다. 다양한 원인 중 내 경우는 어떤 것인지 알지 못하고 항히스타민제조차 효과가 없습니다. 그렇다고 가려움증의 고통이 느껴지는데 가만히 있을 수만은 없습니다.

 

위에 찾은 해결방법들은 그저 '건강하고 올바른 생활습관이네'라고 생각할 수 있겠지만 사실 곰곰이 생각해보면 그것만큼 중요한 것은 없는 듯합니다.

 

지금 당장 할 수 있는 것이 그것 뿐이니 일단 깨끗한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동과 생활 습관을 가지도록 노력해봐야겠습니다. 효과를 본 방법이 있다면 반드시 후기를 업로드하겠습니다!

 

 

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