생리통 줄이는 방법_ 족욕

생리통 줄이는 방법_ 족욕

 

생리를 시작할 때부터 생리통이 심한 편이었어서 산부인과 진료도 받아보고 한의원 진료도 여러 번 받았습니다.

 

의사들은 약으로 조금 완화시킬 수는 있으나 나의 자궁 생김새로는 생리통이 있을 수밖에 없다고 하였고 한의사는 아이를 낳고 체질이 바뀌면 생리통이 눈에 띄게 줄어들 수도 있다고 하더라고요.

 

약도 처방받으면서 몸을 따뜻하게 하라는 말을 들었습니다. 어렸을 때에는 어쩔 수 없구나 하고 진통제로 버티며 지내왔는데 이제는 다른 방법이 없을까 스스로 더 찾아보게 되었습니다.

 

그러다 문득 몸을 따뜻하게 하라는 말이 생각이 나더라고요. 제가 평소에 손과 발이 차고 배도 만져보면 찬 느낌이 들어서 혈액순환을 조금 더 원활하게 해 줄 필요성이 느껴졌습니다.

 

찾아보니 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 데에는 족욕이 좋다고 하여 꾸준히 하였더니 정말로 생리통이 줄어드는 것이 느껴졌습니다.

 

건강정보 프로그램에서 보약보다 족욕이 더 좋다고 하더니 정말 그 말이 사실이구나를 실감하게 되었습니다.

 

그런데 통증이 조금 줄어들었다고 하여 족욕을 게을리 하였더니 또다시 몸이 차가워져서 통증이 예전으로 돌아오는 느낌이었습니다.

 

체질상 몸이 차서 꾸준히 몸을 따뜻하게 만들어 줘야 하는 운명인가 봅니다. 그래서 요즘에는 한 여름을 제외하고는 족욕을 꾸준히 하려고 노력 중입니다.

 

- 족욕 시간

땀이 나기 직전까지 하는 것이 좋다고 합니다. 땀이 나버릴 경우 땀이 마르면서 체온이 떨어지게 되어 오히려 혈액순환을 방해할 수도 있습니다.

 

저혈압일 경우 5분 이내로 짧게 시작하여 본인에게 어떤 영향을 주는지 잘 확인하면서 진행하는 것이 좋다고 합니다.

 

족욕이나 반신욕 후 일어설 때에 어지러움이 느껴진다면 족욕을 시작하기 전에 얼음을 준비하여 족욕이 끝날 즈음에 얼음을 입에 물고 30초 후에 일어나면 기립성 저혈압을 예방하는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

- 말린 쑥과 녹차 티백

물로 족욕을 한다면 말린 쑥과 녹차 티백을 넣어주면 혈액순환에 도움이 되고 항염증 효과를 높일 수 있다고 합니다. 그리고 피부를 부드럽게 하고 심신을 진정시켜주는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

건식족욕기를 구매할 때에 말린 쑥을 줘서 넣고 해 봤는데 발을 자꾸 움직여서인지 내부에서 쑥 주머니가 쏟아져서 치운다고 고생한 이후로 저는 아무것도 넣지 않고 사용하고 있습니다.

 

- 굿프렌드 후기

 

저는 매번 물을 데우려니 너무 귀찮고 불편해서 건식 족욕기를 구매하였습니다. 콘센트만 꽂으면 되니 어찌나 간편하던지...

 

1년 넘게 사용 중인데 족욕을 꾸준하게 할 수 있게 만들어 주는 물건이에요. 예전에 드라마 '산후조리원'에도 굿프렌드 제품이 나오는 것을 봤었는데 실제로도 산후조리원에서 많이 구매한다고 하더라고요.

(협찬 아니고 내 돈 주고 직접 구매한 제품입니다.)

 

 

다리를 넣는 부분이 있는 담요에 발을 넣고 종아리 중간까지 올려주면 열기가 밖으로 빠져나가지 않아 좋습니다. 피곤해서 앉아있는게 힘든 날에는 족욕기를 방향을 바꿔서 누워서도 사용해도 괜찮습니다.

 

온도 조절은 물론이고 시간을 맞출 수 있어 티브이를 보면서 족욕을 하면 순식간에 끝이 나는데 몸이 따뜻해지니 잠도 솔솔 잘 와서 너무나 만족스러운 제품입니다.

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족욕 후에 건조해진 발에 로션을 듬뿍 발라주면 발 뒷꿈치까지 부드럽게 유지할 수 있습니다.

 

좌훈기로도 사용이 가능한데 엉덩이에는 조금 단단한 느낌이라 불편해서 좌훈으로는 사용하지 않고 있습니다. 족욕만으로도 충분히 만족스럽습니다.

 

 

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