MBP 효능 및 구매 시 유의사항

MBP 효능 및 구매 시 유의사항

 

여성들 중 특히 완경기의 여성들이 골다공증에 걸리기 쉽다는 사실 알고 있었나요?

 

실제로 50대 여성 10명 중 8명이 골다공증이거나 전 단계인 골감소증에 걸린 상태라고 합니다. 여성호르몬이 뼈를 만드는 기능을 강화시키는 데에 도움을 주는데 완경기의 여성은 여성 호르몬이 적어져 골다공증에 취약하다고 합니다.

 

남성이라고 하여 안전한 것은 아닙니다. 남성의 경우 담배나 과음 등 나쁜 습관으로 인해 골다공증에 걸리게 되는 경우가 많다고 합니다.

 

 

보통 통증이나 출혈이 있을 때 병원에 방문하게 되는데 골다공증의 경우 일반인이 보기에 특별한 증상이 보이지 않아 뼈가 부러지기 전까지는 병원에 가지 않기도 합니다.

 

골다공증 환자가 뼈가 부러지게 되면 뼈 조각이 살을 파고들어 더 위험하다고 합니다. 또한 뼈가 약해진 상태에서는 무거운 물건을 들거나 높은 계단을 내려갈 때 등의 상황에서도 쉽게 뼈가 부러져 병원에 가게 됩니다.

 

골다공증 환자의 골절은 장기간 병상 생활을 하게 만들고 이는 또 다른 합병증이 생길 확률을 높게 만든다고 합니다.

 

현재 젊다고 해서 안심할 일도 아닙니다. 30대부터는 노화로 인해 골밀도가 떨어지기 시작한다고 합니다. 특히 체내에 염증성 질환은 골다공증에 걸리기 쉽게 만든다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 골다공증의 원인과 예방하는 방법 그리고 뼈 강화에 도움이 되는 영양제 MBP에 대해서 공유해 보겠습니다.

 

- 골다공증 원인

▶ 염증성 질환: 염증과 관련된 질환이 있을 경우 염증이 증가하면 뼈를 파괴하는 파골세포가 증가하게 되기 때문에 골다공증에 걸리기 쉽다고 합니다.

 

염증이 원인이 되는 질환은 아토피, 알레르기, 암, 당뇨, 갑상선, 관절염, 고혈압, 신결계질환 등 다양합니다.

 

▶ 호르몬 문제: 특히 갱년기 여성의 경우 여성호르몬이 줄어들면서 골다공증에 걸리기 쉽다고 합니다. 에스트로겐은 뼈를 만드는 기능을 강화하는 데에 도움을 주기 때문입니다.

 

▶ 몸의 산성화: 인스턴트, 배달음식 등 건강하지 않은 식습관, 스트레스 등으로 몸이 산성화 되면 몸은 뼈의 칼슘을 빼내어 이를 중화하려고 하는데 이는 곧 골밀도가 떨어져 뼈에 구멍이 생기가 만든다고 합니다. 

반응형

-  일상생활에서 골다공증 예방하는 방법

▶ 영양가 풍부한 식단: 식사를 할 때에는 칼슘, 단백질 등 영양소가 풍부하고 건강한 음식을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 특히 비타민D와 단백질이 풍부한 달걀이 좋다고 합니다. 야채는 몸의 칼슘 소비를 줄이고 항산화 역할을 합니다.

 

 

단백질 섭취량이 많을수록 골절 위험이 낮아지고 골밀도가 높아지며 근육 성장에도 좋으므로 단백질을 충분하게 섭취하는 것도 중요합니다. 위장기관이 약하다면 식물성 단백질도 괜찮습니다.

 

낫또의 경우 비타민 k2가 풍부하여 뼈를 만드는 조골세포의 활동을 증진시켜 골밀도 증가에 도움을 준다고 합니다. 비타민 k2는 비타민A와 비타민D와 함께 섭취하면 상승효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

건강 정보 프로그램에서 나왔던 골다공증 환자는 18년간 요가 강사로 일했음에도 식사 시 반찬을 1~2가지 정도만 먹어 골다공증에 걸렸다고 하였습니다. 그러니 운동뿐만이 아니라 영양가 있는 음식 섭취도 중요합니다.

 

▶ 햇빛 흡수 야외 운동: 신장은 칼슘을 뼈에 붙이는 접착제 역할을 하는데 비타민D가 부족하면 신장이 제 역할을 하기 어렵다고 합니다. 그러므로 햇볕 아래에서 30분 이상 걷기 운동이라도 하는 것이 좋다고 합니다.

 

실내에서 할 수 있는 운동은 시계추 운동이 도움이 된다고 합니다. 한쪽 다리로 균형을 잡고 반대쪽 다리를 옆으로 들어 올리는 운동입니다. 양쪽 다리 각 5회씩이 한 세트입니다.

 

- 뼈 영양제 MBP 단백질 효능

MBP는 Milk Basic Protein으로 유청단백질에서 추출한 성분으로 단백질의 일종입니다. 단백질 보충제는 아닙니다.

 

뼈에는 뼈를 재생시키는 조골세포와 뼈를 부수는 파골세포가 있습니다. 이 2가지 세포가 활동하면서 뼈를 리모델링하게 된다고 합니다.

 

그런데 MBP는 뼈 재생에 도움이 되는 조골세포를 활성화시키고 파골세포는 억제하는 데에 도움을 준다고 합니다. 파골세포의 기능을 저하시키면 뼈 구멍수와 크기를 감소하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

또한, 골밀도(뼈의 질량)뿐만 아니라 골강도를 강화하는 데에도 도움을 준다고 합니다.

- 주의사항

▶ 과다 섭취시 복통, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

▶ 하루 섭취 적정량은 40mg입니다.

▶ 구매 시에는 식약처 인증 제품인지 반드시 확인해야 합니다.

▶ MBP는 우유에서 추출한 성분이므로 우유 알레르기가 있다면 먼저 의사와 상의해야 합니다.

 

* 함께 보면 좋은 글*

단백질 영양제 선택 기준_ 분리유청단백질을 먹는 이유

 

비즈왁스알코올_ 관절에 좋은 이유

 

콘드로이친 효능_ 퇴행성 관절염에 좋은 영양제