24절기_ 절기별(계절별) 건강관리 팁

24 절기_ 절기별(계절별) 건강관리 팁

 

헷갈리는 24 절기 어디까지 알고 있나요?

 

해가 바뀐 지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 '입춘'이 다가왔습니다. 그동안 추위에 몸을 움츠리고 있었어서 봄이 반갑긴 하지만 꽃샘추위가 남아있어 아직 긴장을 늦추기에는 이릅니다.

 

입춘 전 명절 연휴 동안 오랜만에 친척 가족을 만나 신나게 보내며 잠깐 방심한 사이 감기에 걸려 한동안 고생하기도 했으니까요.

 

24 절기 중 입춘, 하지, 동지, 대한 등은 익숙하지만 우수, 망종, 상강 등은 여전히 어색합니다. 절기는 현재는 과거와는 기후가 조금씩 달라 정확히 들어맞는 것은 아니지만 농경사회에서는 농사의 지표가 되는 중요한 역할을 하였다고 합니다.

 

지구가 태양 주위를 돌아 낮과 밤의 길이가 바뀌는 15도의 기점마다 점을 찍어 절기라고 표현합니다. 절기마다 온도와 습도가 다르게 나타납니다.

 

한 달에 절기는 2개씩 있으며 약 15일에 한 번씩 찾아옵니다. 달이 바뀔 때마다 기온이 바뀌니 그에 맞춰서 건강 관리에 신경을 써 주는 것이 좋습니다.

 

이번 포스팅에서는 24 절기와 그 의미 그리고 그에 맞는 건강관리 팁에 대해서 공유해 보겠습니다.

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- 24 절기

절기 이름	날짜	의미	건강관리 팁
입춘(立春)	2월 4일경	봄의 시작	혈관 건강 관리
우수(雨水)	2월 18일 or 19일	봄비가 내는 시기
경칩(驚蟄)	3월 5일 or 6일	겨울잠자던 개구리가 깨어나는 시기	고혈압, 부정맥 조심 (낮밤의 큰 기온차 때문에)
춘분(春分)	3월 20일 or 21일	봄의 중간. 낮과 밤의 길이가 같은 날
청명(淸明)	4월 5일 or 6일	화창한 날	간과 눈 건강 관리
곡우(穀雨)	4월 20일 or 21일	곡식을 심을 시기에 내리는 비
입하(立夏)	5월 5일 or 6일	여름의 시작	콩밭 관리, 면역력 강화 (무더위 대비)
소만(小滿)	5월 21일 or 22일	만물이 차오르는 시기
망종(芒種)	6월 5일 or 6일	이모작 시 모를 옮겨 심는 시기	심장 건강 관리
하지(夏至)	6월 21일 or 22일	여름의 중간. 낮이 가장 긴 날
소서(小暑)	7월 7일 or 8일	더위의 시작하는 시기	위장관 관리 (습기로부터 보호)
대서(大暑)	7월 22일 or 23일	가장 더운 시기
입추(立秋)	8월 7일 or 8일	가을의 시작	면역력 강화
처서(處暑)	8월 23일 or 24일	밤 더위가 물러가는 시기
백로(白露)	9월 7일 or 8일	이슬이 내리는 시기	코 및 기관지 관리
추분(秋分)	9월 23일 or 24일	가을의 중간. 낮과 밤의 길이가 같은 날
한로(寒露)	10월 8일 or 9일	차가운 이슬이 내리는 시기	폐 및 피부, 대장 건강 관리
상강(霜降)	10월 23일 or 24일	서리가 내리는 시기
입동(立冬)	11월 7일 or 8일	겨울의 시작	기초 체온 관리
소설(小雪)	11월 22일 or 23일	작은 눈, 얼음이 얼기 시작하는 시기
대설(大雪)	12월 7일 or 8일	큰 눈이 오는 시기	몸의 열기 관리 (체온)
동지(冬至)	12월 21일 or 22일	겨울의 중간. 밤이 가장 긴 날
소한(小寒)	1월 5일 or 6일	한국에서는 겨울 중 가장 추운 시기	췌장 건강 관리
대한(大寒)	1월 20일 or 21일	큰 추위가 오는 시기

* 건강관리 팁은 한의사 유튜버 '정라레'님의 내용을 참고하였습니다.

 

 

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