반응형 세상정보/건강정보111 물을 많이 마셔야 하는 이유_ 아메리카노 안되요!/하루 물 권장량 물을 많이 마셔야 하는 이유? 알고 있으신가요? 변비에 걸렸다면? 피부가 건조하다면? 살을 빼려면? 물을 많이 마셔라!라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 개인적으로 물은 아무 맛이 나지 않아 멀리하고 대신 주스, 이온 음료 등을 많이 마셨는데 겪어보니 그런 것들은 물을 대체하기에는 적합하지 않았습니다. 특히 물을 많이 넣은 아메리카노를 하루종일 마시면서 물을 많이 마신다고 생각하는 분들이 많은데 커피는 오히려 이뇨작용을 돕기 때문에 소변으로 물을 배출하게 만들어 물 대체가 될 수 없다고 합니다. 나이에 따라서 다르지만 인체의 60~70%를 차지하는 물이 부족할 경우 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 소변이 색이 진할수록 소변이 농축되어 더 진하게 보인다고 합니다 이번 포스팅에서는 물을 많이 .. 2024. 5. 6. 표준체중_ 비만인지 아닌지 측정하는 방법 세계보건기구에서는 비만을 질병으로 분류하고 있다고 합니다. 비만은 당뇨, 고혈압, 암 등 여러 질병의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 그렇다면 체중은 어디부터가 비만일까요? 현재 내 키와 체중을 이용하여 비만도를 간편하게 확인해 볼 수 있습니다. 다만, BMI지수의 경우 개인별 근육량, 체지방 비율을 확인할 수 없어 완전히 정확하다고 확정할 수는 없다는 것을 인지하고 있어야 합니다. - BMI(신체질량지수) BMI는 Body Mass Indexdml의 약자로 키와 몸무게의 비율로 지방의 양을 측정하는 방법을 말합니다. 즉 비만도를 나타내는 지수입니다. * 한국 기준 ~ 18.4 18.5 ~ 22.9 23 ~ 24.9 25 ~ 29.9 30 ~ 34.9 35 ~ 저체중 정상 과체중 1단계 비만 2단계 비만.. 2024. 4. 23. 임당(임신성 당뇨)_ 검사 시기 방법 위험한 이유 임산부라면 검사하고 또 들어봤을 증상 중 하나인 임신성 당뇨, 어디까지 알고 있으신가요? 임신성 당뇨 검사를 앞두고 있는 분들이라면 검사만을 위한 단기간 식단 조절과 운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 태아를 위해서는 잠깐 눈앞의 위험만 넘길 문제가 아니기 때문입니다. 평소의 상태로 검사하여 진단받고 치료가 필요하다면 제대로 치료받는 것이 중요합니다. 임신성 당뇨는 출산 후에도 꾸준한 관리와 검사가 필요하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 '임산부 당뇨'에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 1. 임신성 당뇨 2. 임신성 당뇨가 위험한 이유 3. 검사 시기 4. 검사 방법 5. 치료 방법 6. 임신성 당뇨 임산부의 출산 시기 - 임신성 당뇨 영상으로 보기 > 유튜브 채널 '우리동네산부인과'에서 알려주는 '임신.. 2024. 3. 29. 임산부 철분제 복용_ 시기 시간 용량 임산부의 필수 영양 성분인 철분제는 언제 얼마나 섭취해야 할까요? 임산부의 경우 많은 혈액이 필요하기 때문에 철분제의 부작용으로 변비가 있다고 하더라도 철분제는 반드시 복용해야 합니다. 이번 포스팅에서는 철분제를 복용해야 하는 이유와 복용 시기, 용량, 흡수율 높이는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 1. 임산부가 철분제를 반드시 복용해야 하는 이유 2. 철분제를 올바르게 복용해야 하는 이유 3. 철분제 복용 시기 4. 임산부 철분제 복용 용량 5. 어떤 철분제를 선택해야 하나요? 6. 철분제 흡수율 높이는 방법 7. 철분이 많이 함유된 음식 - 임산부가 철분제를 반드시 복용해야 하는 이유 ▶ 임신 중 태반의 혈관이 늘어나고 자궁이 커짐으로써 임신 전보다 40% 이상의 혈액량이 증가하게 되기.. 2024. 3. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음 반응형
