오트 베타글루칸 효능_ 간단하게 정리

오트 베타글루칸 효능_ 간단하게 정리

 

최근 운동 부족으로 몸에 지방이 쌓이고 있는 것이 느껴지는데 내장지방은 췌장을 공격하여 당뇨의 원인이 된다는 사실, 알고 있었나요?

 

췌장이 망가지면 결국 인슐린 분비는 줄어들고 혈당을 높이게 되며 이는 곧 혈관을 막아 우리가 알고 있는 무서운 당뇨합병증을 유발하게 될 수 있다고 합니다.

 

사실, 당뇨 자체가 무섭다기 보다는 합병증이 무서운 거 아니겠어요?

 

하여 혈관건강에 신경써야 한다고 생각합니다. 와중에 티비 건강정보프로그램에서 새로운 '베타글루칸'이 나왔다는 소식을 듣게 되었습니다.

 

바로 '오트베타글루칸'입니다. 건강에 한참 관심을 가지고 신경쓰고 있는 시기에 이런 정보를 듣게 되니 구매 욕구가 치솟더라고요.

 

그래도 제대로 알고 먹어야겠다는 생각이 들어 찾아본 '오트 베타글루칸'에 대해서 공유해보겠습니다.

 

- 목차 -
1. 오트 베타글루칸이란?
2. 오트 베타글루칸 효능
3. 구매 시 주의사항

 

- 오트 베타글루칸이란?

오트 베타글루칸은 수용성 식이섬유이며, 식이섬유뿐만 아니라 단백질, 필수 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

수용성이기 때문에 물과 함께 섭취하는 것이 좋은데 가루의 오트 베타글루칸을 물에 섞을 경우 끈적하고 걸죽해집니다. 맛은 고소합니다.

 

 

- 오트 베타글루칸 효능

▶ 혈당 조절: 식사 후 혈당이 천천히 오르도록 도와 혈당 수치를 감소시키는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

식사 직후 혈당이 급격하게 오르면 혈관이 손상될 위험성이 있으며 이것이 지속될 경우 동맥경화, 심근경색 등 다양한 질병에 걸리기 쉽다고 합니다.

 

▶ 나쁜 콜레스테롤 배출: 오트 베타글루칸은 소장에서 천천히 이동하여 담즙을 배출시키고 인체는 다시 담즙을 만들어 내는 과정을 통해서 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

▶ 내장지방 감소: 장내의 지방 흡수를 억제하여 내장지방을 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 즉, 체중 감량 및 지겨운 올챙이배 제거에 도움이 된다는 의미입니다.

 

▶ 면역력 증진 및 항산화: 베타글루칸은 이미 많이 알려진 항산화 성분입니다. 면역 체계를 강화하여 항암 효과 및 감염 등의 질병으로부터 보호하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

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- 오트 베타글루칸 구매 시 주의사항

▶ 식약처의 인증을 받은 제품인지 반드시 확인합니다.

▶ 베타글루칸이 풍부하게 함유된 제품으로 선택합니다.

▶ 수용성 식이섬유이므로 다량의 물과 함께 섭취하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.

 

 

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