입냄새 제거 방법

입냄새 제거 방법

 

실내 마스크 착용이 권고로 바뀐 이후 마스크를 벗은 후 입냄새가 걱정이 되기 시작했습니다.

 

마스크는 처음에는 불편했지만 점차 익숙해지면서 얼굴을 적절하게 커버해 줘서 좋았는데 의도치 않게 나의 입냄새까지 알게 해 주었습니다.

 

이제 시원하게 마스크를 벗으려고 보니 내 입냄새로 인해서 옆사람이 불편해지면 어떻게 하지? 하는 생각이 들었습니다.

 

사회생활을 한다면 생각보다 더 신경 쓰이는 문제입니다. 사람들을 만나는 것이 꺼려지고 어딘가 위축되는 느낌이 생기기도 하기 때문입니다.

 

 

기본적으로 입냄새 즉 구취는 말을 많이 하거나 긴장했을 때, 자고 일어났을 때, 운동 후 등 침이 마르는 상황에서 발생하는데 이것은 일시적인 증상으로 양치질을 하거나 수분이나 음식물 섭취로 사라집니다.

 

문제는 양치질 후에도 나는 경우인데 이것을 병적인 구취라고 합니다.

 

- 목차 -
1. 구취가 나는 원인
2. 귀취 해결 방법

 

- 구취가 나는 원인

90% 이상이 입 안이 원인으로 치아와 치아 사이가 주원인인 경우가 많다고 합니다. 유난히 냄새가 나는 부분에 면봉이나 치실 등으로 쓸어서 확인해 볼 수 있습니다. 주로 혀침착, 치주염, 구강건조증, 충치 등이 문제가 된다고 합니다.

 

나머지 10%는 편도 결석, 후두염, 비염, 축농증, 만성 편도염 등 호흡기 질환과 위장관 질환, 전신질환(간, 신장, 내분비계 질환) 등이 원인이라고 합니다.

 

- 입냄새 해결 방법

* 입냄새 원인을 찾아서 원인을 치료 및 제거하는 것이 중요합니다.

 

▶ 정확한 칫솔질과 치실 사용: 강한 힘을 주는 것이 아니라 치아 하나씩 안쪽까지 확실하게 닦아줍니다. 뻔한 방법이지만 가장 확실하고 중요한 과정입니다.

 

양치질 후에는 치실, 치간칫솔을 활용하여 칫솔이 닿지 않는 부분의 음식물 찌꺼기를 제거해야 합니다. 치실은 어금니만이 아니라 모든 치아 사이를 치실질합니다.

 

▶ 치석, 치태 제거: 정기적인 스케일링과 식후 양치질, 그리고 치실 사용으로 치석 및 치태를 제거합니다. 양치질을 할 때에는 혀까지 깨끗하게 씻어주는 것이 좋습니다(혓솔질). 다만 구강건조증이 있는 경우 혀클리너를 무리하게 사용하면 혀에 염증이 생길 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

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▶ 가글: 기본적으로 양치질, 치실 등을 사용하여 치석과 치태를 제거한 다음 가글을 사용합니다. 알코올 성분이 함유된 가글은 오히려 입 안을 건조하게 만들 수 있으므로 무알콜로 선택합니다. 가글 사용 시간은 20~30초 정도가 적당합니다.

양치 후에 가글을 해야 효과적이지 가글만 이용하는 것은 일시적인 방법입니다.

 

▶ 치약 변경: 치약에 함유된 세제 성분이 냄새를 유발할 수도 있다고 합니다. 합성 세제가 없는 치약 제품 사용을 추천합니다.

 

▶ 구강타액: 구강건조증 치료제로 입 안에 뿌리는 타액을 판매하고 있습니다. 구강건조증이 있을 경우 물을 많이 마시고 구강 타액을 사용하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

▶ 자일리톨: 순간적으로도 효과적이지만 장기적으로 봤을 때 더욱 좋다고 합니다. 당분을 먹이로 성장하는 입 안의 박테리아는 자일리톨을 당분으로 착각하고 섭취하지만 영양분이 없기 때문에 박테리아가 굶어 죽게 된다고 합니다.

 

 

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