히비스커스 효능 및 부작용_ 체중감량 및 갱년기에 좋은

히비스커스 효능 및 부작용 체중감량 및 갱년기에 좋은

 

요즘 물을 많이 마시려고 노력 중입니다. 충분한 수분 섭취는 건강에는 물론이고 체중감량에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그런데 평소에도 편식이 심한 저는 아무 맛이 나지 않는 물을 마시는 것이 너무 어려워서 물에 히비스커스 티백이나 양파껍질차 티백을 우려내어 마시고 있습니다. 두 종류 모두 건강은 물론 체중감량에도 도움이 되는 차입니다.

 

낯선 이름의 차로 두 가지 차 모두 왠지 맛이 없을 것 같지만 그 반대입니다. 생각보다 맛있어요! 특히 히비스커스에는 카페인이 없어 커피를 대신하는 건강음료로 인기를 끌었다고 하는데 저는 이제야 알게 되었습니다. 지금이라도 알게 된 것을 다행으로 생각하고 열심히 먹어보려고요.

 

 

- 히비스커스

히비스커스는 열대지방에서 주로 재배하는 무궁화과의 붉은 꽃의 일종으로 하와이에 가면 걸어주는 꽃이 히비스커스라고 합니다. 유럽에서는 향신료로 많이 사용되고 있는 식재료이기도 합니다. 차로 마실 경우 물 200ml에 히비스커스 2~4g 정도를 우려내어 마십니다.

 

- 히비스커스 효능

히비스커스 내의 성분들은 식물이 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 물질로 몸에 유익합니다. 히비스커스의 경우 특히 항산화 성분이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

▶ 비타민C: 스트레스 및 피로 완화에 도움이 됩니다. 히비스커스는 비타민C가 풍부해 신맛을 느낄 수 있습니다.

 

▶ 안토시아닌: 항산화 물질인 안토시아닌은 혈관 속 노폐물 제거에 도움을 주어 고혈압 완화와 콩팥 건강에도 두움을 줄 수 있다고 합니다.

 

▶ 피로회복: 히비스커스에 함유된 풍부한 구연산과 사과산은 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.

 

▶ 체중 감량 효과: 히비스커스에는 체중감량에 효과가 있는 HCA, 카테킨, 갈산 3가지 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 지방을 분해하며 지방에 흡착하여 지방을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하고 콜레스테롤 지수를 낮추는 데에도 도움을 준다고 합니다.

 

- 히비스커스 섭취 시 중요한 점

히비스커스는 약이 아니라 음식입니다. 몸에 무리를 주지 않고 부작용 없이 영양소를 섭취할 수 있지만 단시간에 히비스커스의 효과를 볼 수는 없습니다. 즉, 꾸준히 섭취해야 히비스커스의 효능을 누릴 수 있습니다.

 

- 히비스커스 부작용

히비스커스는 성질이 차기 때문에 수족냉증이 있거나 저혈압의 분들에게는 권하지 않습니다. 또한 유기산이 많으므로 위산과다나 속 쓰림이 있을 경우에도 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

- 히비스커스 차 리뷰

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히비스커스차

 

물에 우려냈을 때 예쁜 붉은빛을 띠며 살짝 새콤한 맛이 매력적입니다. 아직 고소하거나 구수한 맛보다는 요런 상큼한 느낌이 더 좋더라고요. 개운한 마무리감도 마음에 들었습니다. 히비스커스는 가루로도 판매되고 있는데 가루는 요거트나 과일 주스를 갈아 마실 때 넣어 먹습니다.

 

체내의 노폐물이 잘 빠져나가지 못해 생기는 부종이 있을 경우에도 히비스커스 내의 칼륨이 나트륨을 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 히비스커스 내의 HCA는 식약처에서 인정한 다이어트 기능성 원료라고 하니 더 열심히 먹어봐야겠다는 생각이 듭니다. '하루에 물 2L 마시기 도전!!'

 

 

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